保持皮质醇分泌正常可稳定情绪

平衡

https://www.huffpost.com/entry/cortisol_n_1589670?guccounter=1
英文的，看不太懂，但大概用化学成分来考量成瘾。
同学吃饭一聊，三人都用了手机的“屏幕使用时间”限时功能，发给我一个链接看看，感觉和做外汇与看手机相似，据说手机屏幕会增加皮质醇的分泌，分泌适量时，就如同喝咖啡的感觉，释放人口红利。但分泌过量，会导致人难以平静，精力持续抽走不能自拔。可能这是从西方唯物的角度去看待同一件事物。另外文中还推荐鱼油和红景天作为辅助(个人不建议)

写字，冥想，读书，太极等可以使皮质醇保持稳定水平。
运动有两方面相反的作用
1.增加皮质醇分泌
2.增加适应皮质醇的阈值
比如跑步时，思维很活跃，皮质醇增加，但因运动同时也增加阈值，所以长期运动，可适应高皮质醇分泌，易平静。

做外汇肯定会增加皮质醇分泌，使其降低分泌或使身体适应很重要。

平衡

另外文中写到，酒会提高皮质醇的分泌。
这个建议具有局限性，比如特朗普完全不喝酒，而美国也有很多嗜酒者互诫协会，因其体制的根基在私有制，人对酒的使用，也局限在人性私有制的前提下。相比中国，贸易战后，茅台快破千了，而中央台新闻前的广告是茅台酒，这个有中国特色的东西老外看不懂。

bencoo

表示看不懂。。。

adian

虽然看不懂，看一下题目一样可以学到东西，五星好评